Yoga Nidra
Yoga Nidra
Yoga Nidra heeft mij persoonlijk veel gebracht. Het is op een moment in mijn leven gekomen, dat ik fysiek geen andere yoga vorm kon doen wegens ernstige pijnklachten. Het bracht en brengt me ontspanning, een betere slaap en trekt me (soms) naar een andere dimensie. Yoga Nidra draagt bij aan bewustzijnsontwikkeling. Je komt in een erg ontvankelijke staat en door middel van het plaatsen van een sankalpa (voorgenomen besluit) ontstaan er veranderingen in je leven. Omdat ik deze vorm van yoga graag wilde delen, heb ik eerst een basis opleiding gevolgd voor Hatha yoga leraar en daarna aanvullende cursussen gedaan in Yoga Nidra.
In Yoga Nidra leer je je bewust werkelijk te ontspannen. Je lichaam slaapt, maar je bewustzijn blijft alert. Het is een systematische methode om volledig te ontspannen. Het is geen vorm van (zintuiglijke) afleiding, wat we in het Westen vaak ontspanning noemen, zoals bijvoorbeeld lezen of tv kijken. Tijdens Yoga Nidra functioneert je bewustzijn op een dieper niveau van gewaarzijn. Je komt in een grenstoestand tussen waken en slapen en er komt een spontaan contact met het onderbewuste en onbewuste dimensie tot stand. Als het lukt het bewustzijn te scheiden van uiterlijk gewaarzijn en van slaap, wordt het een zeer krachtig middel en kan het gebruikt worden om bijvoorbeeld het geheugen te ontwikkelen, kennis en creativiteit te vergroten of je aard te veranderen. Het is een passieve vorm van Yoga: je ligt in Shavasana (kijkhouding) en er worden verder geen asana’s gedaan. De bedoeling is om je tijdens Yoga Nidra niet te forceren, maar je eenvoudigweg open te stellen voor de aanwijzingen en met volledig gewaarzijn en totaal onthecht te kijken naar eventuele ervaringen, die zich kunnen voor doen.
De effecten van Yoga Nidra kunnen o.a. de volgende zijn:
* Stress kan verminderen of verdwijnen;
* Het geheugen kan verbeteren;
* Beide hersenhelften worden geïntegreerd;
* Slapeloosheid kan verminderen of verdwijnen, de slaap kan constanter of dieper worden;
* Pijn kan verminderen.
* Je kunt bewust je persoonlijke groei positief beïnvloeden.
Voor de tijdstippen en de prijzen: kijk in de agenda.